Le 13/03/2012 par Fabienne Kraemer

Qu’est-ce qu’un objectif minceur réaliste ? Comment savoir si on l’a atteint et accepter de ne pas pouvoir perdre plus de poids ?

La situation

Parmi les internautes qui remplissent leur bilan minceur tous les jours sur notre site, il est en beaucoup qui souhaitent perdre de nombreux kilos, et parfois, nous leur répondons que c’est trop – au regard de leur poids de départ, de leur morphologie, ou encore des recommandations médicales…  - et nous leur proposons un objectif de poids réaliste.

L’avis de Fabienne Kraemer

Ce que nous entendons par un poids réaliste, c’est un poids qui respecte les normes en matière d’Indice de Masse Corporelle (IMC), que vous pourrez réellement atteindre, et surtout maintenir durablement sans effort : c’est votre poids de forme.

Mais au-delà des chiffres, vote corps aura également voix au chapitre, si je puis dire. En effet, lorsque vous choisissez d’entamer une démarche de perte de poids saine, ce n’est pas votre seul mental qui rentre en ligne de compte, mais aussi les capacités de votre organisme.

C’est votre corps qui décide

Or tout le monde ne peut pas afficher une silhouette de mannequin ! En plus de la morphologie que nous avons héritée de nos aïeux, il faut savoir que l’âge, les étapes de la vie (grossesses, ménopause…), ou les reprises de poids successives après plusieurs régimes restrictifs, repoussent notre poids de forme vers le haut. Sur la balance, il devient alors pratiquement impossible de redescendre en-dessous de ce poids, en tout cas de façon saine et durable.

Cette limite, certains d’entre vous la rencontrent vers la fin de leur programme minceur : ils nous disent alors qu’ils n’arrivent plus à perdre du poids, malgré leurs efforts soutenus, et même redoublés… Mais leur corps a dit stop, et il faut l’accepter.

Accepter sa nouvelle silhouette

Il ne s’agit pas de mettre de côté la déception ou la frustration que vous pourriez alors ressentir : elles sont intéressantes car elles disent quelque chose sur ce que vous attendiez réellement de votre amincissement sur le plan affectif et émotionnel. Je peux d’ores et déjà vous assurer que maigrir ne changera pas le cours de votre vie, et ne fera pas de vous une meilleure personne : vous n’êtes pas votre tour de taille !

En revanche, la démarche que vous aurez entamée, en contribuant à améliorer votre estime de vous-même, peut vous donner l’élan nécessaire pour faire évoluer d’autres aspects de votre vie. Et l’une des clés pour aller vers le mieux être, c’est ne pas lutter contre ce qu’on ne peut changer (par exemple, son poids de forme !), et de concentrer ses efforts vers les domaines sur lesquels notre action aura un impact.

Et vous, où en êtes-vous avec votre poids ? Calculez votre Indice de Masse Corporelle (IMC) gratuitement !